엽산3 난임 영양제 4. 활성 엽산 요즘은 임신 준비를 하면서 엽산은 꼭 챙겨드시는 것 같아요. 예비 엄마 뿐만 아니라 아빠들도 꼭 챙겨드셔야 하는 엽산에 대해 알아보겠습니다. 1. 활성 엽산이란? 활성 엽산(Active Folate)은 엽산의 생물학적으로 활성화된 형태를 가리키는 용어입니다. 엽산은 비타민 B군에 속하는 중요한 영양소로서, 세포 분열과 핵산 합성 등 다양한 생체 활동에 관여하며 특히 임신 초기에 중요한 역할을 합니다. 엽산은 식품이나 보충제로 섭취될 수 있습니다. 활성 엽산은 엽산을 유용한 형태로 변환하여 체내에서 빠르고 효과적으로 사용되는 것을 의미합니다. 엽산은 체내에서 이화되고 활성화되어 테트라히드로폴레이트(THF) 형태로 변환됩니다. 이 THF 형태가 DNA 및 RNA 합성, 아미노산 변환 등 여러 생물학적 과정에.. 2023. 8. 16. 난임 영양제 2. L-아르기닌 시험관 시술을 하면서 건강 관리는 필수인데요, 난자의 질을 향상 시키는데 도움이 되는 영양제라고 해 알아보려고 합니다. 1. 아르기닌의 효능 L-아르기닌은 아미노산 중 하나로서 여러 가지 생리학적 효능을 가지고 있습니다. 주로 혈관 확장, 혈류 증가, 호르몬 분비 등에 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 혈관 확장 : 혈관을 확장시키는 효과를 가지고 있어 혈액 순환이 향상되고 혈관 내 건강을 지원할 수 있습니다. 질산화 작용 : 몸 내에서 질산화 작용을 통해 일산화질소(NO)를 생성합니다. NO는 혈관을 확장시키고 혈압을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 성기능 향상 : 혈류를 증가시키고 혈관을 확장시켜 남성의 성기능을 향상시킬 수 있습니다. 운동 성능 개선 : 혈류 증가로 인해 근육에 더 많은 산소와 영.. 2023. 8. 15. 난소 기능 저하에 좋은 음식 난소 기능 저하에 좋은 음식은 여러 영양소를 풍부하게 함유하고 건강한 호르몬 균형을 지원하는 음식들이라고 합니다. 아래 내용과 같은 영양소 섭취를 통해 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 자 이제 어떤 음식들이 있는지 알아볼까요? 산화 방지제가 풍부한 식품 항산화제는 난소 건강에 영향을 미칠 수 있는 산화 스트레스와 염증으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 항산화제가 풍부한 식품은 다음과 같습니다. 베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리) 짙은 잎채소(시금치, 케일, 근대) 견과류 및 씨앗류(아몬드, 호두, 아마씨) 다채로운 야채 (당근, 피망, 토마토) 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 항염 작용을 하며 호르몬 조절을 도울 수 있습니다. 오메가-3의 출처는 다음과 같습니다. 지방이 많은 .. 2023. 8. 10. 이전 1 다음
